RSS Feed

Tag Archives: collagen adalah

[INFO] Tanda-Tanda Anda Kekurangan Kolagen / Collagen

Hallo,

Masih banyak orang yang belum tahu bahkan belum pernah mendengar istilah Kolagen (Collagen). Padahal kolagen merupakan salah satu protein penyusun tubuh manusia yang mengisi sekitar 30% komponen tubuh dengan berbagai fungsi dan peranan penting. Tak heran jika kolagen ikut serta membantu dalam proses pembentukan tulang dan sendi, gigi, otot serta kulit agar menjadi kuat dan sehat. Tak hanya itu, kolagen juga memiliki fungsi penting dalam melancarkan peredaran darah serta menjaga sistem pencernaan dan sistem imun tubuh.

Kebanyakan orang menilai fungsi terbesar kolagen adalah untuk menjaga elastisitas kulit. Anggapan ini memang benar, bahkan menurut dr. Eric dari University of Pennsylvania, 80% berat kulit manusia terdiri dari kolagen. Tapi jika seseorang kekurangan kolagen, bukan hanya kulitnya saja yang rusak melainkan juga memengaruhi kesehatan dan keseimbangan fungsi tubuh lainnya. Sebenarnya, tubuh kita mampu memproduksi kolagen secara alami. Sayangnya semakin bertambah usia seseorang, semakin berkurang juga asupan dan produksi kolagen dalam tubuh. Menurut penelitian, seseorang yang mulai berusia 20 tahun akan kekurangan kolagen sebanyak 1% setiap tahunnya lho. Bahkan, di usia 25 tahun banyak orang mengalami penurunan produksi kolagen hingga 15%. Wah, drastis sekali ya!

Selain bertambahnya usia, beragam hal bisa menjadi penyebab seseorang kekurangan produksi kolagen, antara lain gaya hidup yang tidak sehat, pola makan yang tidak seimbang dan tidak bernutrisi, sering berada di ruangan AC, serta kurangnya minum air putih. Lalu seperti apa sih tanda-tanda seseorang yang mulai kekurangan asupan kolagen? Nah, berikut tanda-tandanya yang mudah dideteksi secara langsung:

JovemGluberryDemiKesehatandanKesehatan_5[1]

WAJAH

-Wajah kusam dan tidak bersinar, terdapat jerawat/flek/melasma yang susah hilang atau hilang timbul

-Kulit kering, mengalami dehidrasi akut dan mudah mengelupas, serta mulai berkeriput tidak sesuai umur

-Mata sayu dan rabun, terdapat lingkaran hitam dan garis-garis keriput yang tidak sesuai umur

MULUT & GIGI

-Mudah sariawan dan jika sariawan lama hilangnya

-Gusi mudah berdarah

-Bau mulut

-Lidah berbecak putih tebal (seperti orang sakit)

TUBUH

-Kulit tubuh kering, kusam, bersisik saat digaruk

-Rambut rontok, pecah-pecah, kusut, tidak berkilau, bercabang, dan berketombe

-Tanda-tanda mengalami kebotakan

-Kuku mudah patah, berubah warna kekuningan, dan rapuh, serta terdapat bintik putih

-Luka lama mengering dan sulit sembuh

GANGGUAN KESEHATAN

-Mudah lelah dan pegal

-Gangguan pada jantung dan organ vital

-Sering merasa pusing dan sakit kepala

-Gangguan menstruasi dan hormon

Kalau sudah begini, lalu bagaimana caranya kita mempertahankan dan mengoptimalkan produksi kolagen dalam tubuh? Ada banyak cara yang bisa dilakukan kok, antara lain:

1. GAYA HIDUP SEHAT

Rajin berolahraga, tidak merokok dan tidak minum minuman berakohol, serta perbanyak minum air putih

2. POLA MAKAN SEIMBANG

Mulai sekarang, anda harus terbiasa mengonsumsi makanan sehat serta buah dan sayuran yang mengandung vitamin dan nutrisi penting untuk membantu produksi kolagen. Inilah beberapa sumber makanan yang cukup tinggi mengandung kolagen:

-Telur, Susu, Salmon, Coklat, dan Teh Hijau

-Sayuran: Wortel, Kubis, Paprika

-Buah: Kiwi, Jambu Biji, Strawberry, Papaya, dan Leci

3. KONSUMSI SUPLEMEN ATAU MINUMAN KOLAGEN

Jika ingin menjaga dan mengoptimalkan produksi kolagen yang semakin turun akibat bertambahnya usia, anda bisa mengonsumsi asupan kolagen yang didapat dari luar. Cara ini membantu anda agar produksi kolagen bertambah lebih cepat. Kini sudah banyak produk dengan kandungan kolagen tinggi dalam bentuk kapsul, vitamin, atau minuman. Anda bisa pilih produk kolagen yang sesuai dengan kebutuhan tentunya dengan komposisi yang aman dan halal ya.

Yuk, mulai hari ini kita sama-sama terapkan hidup lebih sehat agar kolagen dalam tubuh terjaga dengan baik. Bukan hanya kecantikan yang anda dapat nantinya, melainkan kesehatan tubuh yang tak ternilai harganya.

Salam cantik,

Rosa Lita

Note: Tulisan ini disari dari berbagai sumber yang akurat

Advertisements
%d bloggers like this: